腎臓の機能を改善する方法

このカテゴリでは、腎臓病を改善するために日常生活でできる方法をお伝えします。

腎臓の機能を改善するためにできること

腎臓病の中でも、近年、発症ケースが増え続けるのが慢性腎臓病。そのおもな原因は、糖尿病や高血圧など、いわゆる生活習慣病と言われています。

特に糖尿病は、加齢や肥満、運動不足が影響する40～60代の発症が目立っています。慢性腎臓病は、はっきりとした自覚症状が殆どなく、そのまま放置しておくと、知らないうちに進行し、気付いた時には手遅れというケースもある怖い病気。

腎臓はその機能が一度低下すると、もとに戻すのは難しいので、これ以上悪化させないよう、腎臓をいたわりなるべく長持ちさせることが大切です。

そのためにも、まずは今までの生活を見直すことからはじめませんか？

ここでは、日常生活で取り組める、腎臓への負担を軽くする方法をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

腎臓をいたわり負担をかけない基本は食生活にあります。必要以上に食べることは、腎臓の働きを低下させる原因。特に注意が必要な栄養成分や、腎臓に良い食べ物など、毎日の適正な食事方法をお伝えします。

腎臓病の原因にもなる、糖尿病や高血圧の発症を抑えるためにも、ウォーキングなど定期的に運動を行うことも大切。運動で得られる効果や、すぐにできる簡単な運動法や、運動量の目安などを解説します。

漢方やサプリメントは、栄養バランスの取れた食事にプラスすることで、腎臓に良い効果が期待されます。そのおもな成分や特徴について紹介します。